Un moment pour vous 

adapté à vos demandes et à vos besoins

Training « bien-être »

Entretien corporel

(Doux ou sportif)

"Corps-Esprit" 

Yoga

Relaxation

  Méditation  

Coaching "bien-être"

Coaching sportif

 

A domicile ou en extérieur

Cours particulier & collectif

 

Coaching 

Enfants - Ados - Adultes

 

Un accompagnement sur-mesure

 

Entretien corporel complet doux ou sportif

Training bien-être

 Coaching « Corps-Esprit »

Étirement - Assouplissement - Gainage - Placement

 Renforcement musculaire - Relaxation - Méditation

Séance de coaching sportif ou/et bien-être

En cours particulier, en famille ou entre ami(e)s

Le cours peut-être à l’extérieur ou à l’intérieur

Travail profond et senti qui pourra accompagner l’amaigrissement, accentuer le renforcement musculaire et cardio vasculaire, le système immunitaire et énergétique..

 

. Rééquilibrer l’être dans tout son ensemble.

. Des mouvements en profondeur, la souplesse pour gagner en mobilité

et augmenter les amplitudes articulaires du corps.

 

. Toutes les articulations du corps sont sollicitées. Un corps fort et tonique

 

. Renforcement musculaire pour rééquilibrer le corps et maintenir l’équilibre

des chaînes musculaires, renforcer plus spécifiquement les muscles profonds.

 

. Respecter l’anatomie fonctionnelle, un bien-être pour le corps ainsi que pour l’esprit. 

 

. Améliorer aussi la concentration et la clarté d’esprit

 

. Renforcer le système immunitaire et développer un meilleur niveau énergétique

pour améliore la santé générale du corps.pour se sentir davantage en contrôle de vous-même

et de votre vie. « se sentir vivant » et apprécier le moment présent. Stabilité et ancrage.

 YOGA 

Pleinement conscient pour vivre le mouvement

Relier le corps et l'esprit

---------------------------------------------

ENFANTS / ADOS

 

Retrouver son corps / Retrouver le goût de l'effort physique.

Mal dans sa peau - Manque de confiance en soi - Manque de tonus, fatigue physique et morale…

L’environnement quotidien tant à nous sédentarisé,

  à nous couper de nous même par une multitude

de sollicitations mentales :  portables, aux jeux vidéos, internet....

Le corps est le grand oublié, vissé sur nos chaises, enfermé dans nos intérieurs…

 

Nous sommes accaparés par les écrans :

 

Selon une étude réalisée par la Fondation Kaiser, les enfants entre 8 et 18 ans

passent en moyenne plus de 7 heures par jour devant des médias numériques.

Plusieurs psychologues pensent que passer trop de temps devant des écrans nuit

au développement du cerveau notamment à la concentration et aux compétences sociales.

 

Ces facteurs environnementaux ont un impact important sur le corps et l’esprit :

Solitude, isolement, pessimiste, déprimé ou dépressif, peur de s’exposer en public

ou peur du regard des autres, introverti, difficulté à s’affirmer, se sentir inférieur aux autres

(crainte du regard moqueur ou de ne pas être à la hauteur ou de paraître ridicule),

pas à l’aise dans les relations avec les autres...

UN " TRAING BIEN-ÊTRE " 

ADAPTÉ AUX ENFANTS & ADOLESCENTS 

EN COURS PARTICULIER A DOMICILE OU EN EXTERIEUR

Renforcer le système immunitaire et développer un meilleur niveau énergétique

pour améliorer la santé générale du corps, pour se sentir davantage en contrôle

 « se sentir vivant » et apprécier le moment présent.

 Méditation guidée de pleine conscience  

 

ENFANTS / ADOS / ADULTES

"Chaque goutte de sève contient la plénitude de l'arbre entier."  Maharishi Mahesh

 

La méditation est faite pour ressentir la paix, la joie et l'harmonie en nous

et autour de nous.Apprendre à être là, présent à ce qui est.Respirer ...

la meilleure façon d'arrêter la colère, l'agitation, la peur et la tristesse.

La respiration est une nourriture ...

 "Conscient que j'inspire et que j'expire."

 

 

La méditation de pleine conscience comme l’a définit

Jon Kabat-Zinn : 

« La pleine conscience est un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer 

notamment par des exercices de méditation qui demandent 

de porter son attention intentionnellement au moment

 présent sans jugement sur  l’expérience qui se déploie

moment après moment » 

Orang usine

Atelier cuisine

&

Corps